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夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

文章来源：互联网 作者：蒙犽发布：2024-01-13 07:52:56

夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？这是支付宝上蚂蚁庄园今日6月13日的答案，用户们答对后可以领取到180g的小鸡饲料，下面一起来看看今日答案吧。

蚂蚁庄园6月13日今日答案

题目：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

答案：1小时以内

答案解析

午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度突然加快，会出现心悸、头晕、乏力等症状，短时间内较难进入正常工作状态。

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